Aiurea*HD

Mi se pare interesant subiectul asta despre ce mananca fiecare dintre noi. Multi aleg sa fie Vegetarieni, altii Vegani, de ce? Daca avem posibilitatea de a manca orice si situatia economica ne-o permite, de ce sa ne abtinem de la un anumit fel de mancare ? Credeti ca are legatura cu morala, etica sau religia? Dati-va cu parerea despre subiect urmand modelul urmator: Ce mananci ? Te abtii de la vre-un fel de mancare? - Ce parere ai despre vegani si/sau vegetarieni ? - Ce parere ai despre religiile care interzic un anumit fel de mancare (Precum carnea de vita sau cea de porc) ? - Daca cineva ti-ar propune sa te faci Vegan, care ar fii raspunsul tau ? - *Urmati modelul pentru a evita acuzatiile de post-hunt, si prin urmare Warn-urile*

5. Suplimentele nutritive In mod normal ar trebui ca din ceea ce mancam zilnic sa obtinem toate nutrimentele necesare organismului nostru. Insa, daca ne dorim sa crestem masa musculara si depunem un efort in acest sens, nu putem manca ca de obicei. Este clar ca organismul nostru va avea nevoie de ceva in plus. Spre exemplu, corpul are nevoie de mai multe proteine si calorii. In principiu, o pudra proteica ar trebui sa fie suficienta, indiferent de marca sau brand. Cautati si alegeti un supliment proteic care sa nu contina soia sau porumb, fara indulcitori artificiali si fara enzime digestive. Orice magazin specializat va poate oferi indicatiile necesare. 4. Mananca des Antrenamentele dificile si mersul des la sala implica arderea unei catitati insemnate de carbohidrati. Nu veti reusi niciodata sa depuneti masa musculara fara sa oferiti organismului nutrientii necesari. Prin urmare, incercati sa va faceti un program alimentar zilnic pe care sa il urmati. Tineti cont de faptul ca aveti nevoie de o cantitate intre 300 si 600 de calorii pentru fiecare sesiune de antrenamente, calorii pe care este bine sa le extrageti din carbohidrati mancati cu 2-3 ore inainte de a face efort. Mancati cartofi dulci, ovaz, fibre naturale, orez brun si alte surse similare de carbohiodrati. Si inca ceva, mancati des, nu mult si deodata. 3. Carnea este sfanta Cand vine vorba despre masa musculara si dezvoltarea muschilor carnea este sfanta. In teorie ai putea gasi cea mai mare parte din substantele necesare muschilor si in alimentele vegetale, insa carnea este in cea mai mare parte fibra musculara, grasime, proteine si hormoni. Multe programe de body-building spun ca este nevoie de aproximativ 0,55 grame de proteine pentru fiecare 0,5 kilograme de greutate corporala. Iar atunci cand vrem sa crestem masa musculara necesarul de proteine creste la 0,7 grame pentru 0,5 kilograme de greutate corporala. Mai mult decat atat, programele specializate recomanda un surplus de 500 – 1000 de calorii zilnic, fata de medie obisnuita. Combinati carnea de vita sau cea de pui la gratar cu oua, fructe de mare, brocolli sau alune si nuci. 2. Ridica tot mai greu Cele mai multe persoane slabe, sau care nu au o masa corporala prea crescuta, se feresc atunci cand merg la sala sa ridice greutati prea mari. Pentru ei este recomandat un antrenor de fitness care sa le ceeze un program individual de dezvoltare si crestere a masei musculare. Insa se poate si fara, dar este nevoie ca cineva sa fie mereu in preajma, din motive de siguranta, mai ales atunci cand vorbim despre greutati mai mari. Un bun program ar fi sa aveti seturi de cate 4-6 ridicari, cu pana la 10 -12 repetitii. Atunci cand puneti serios muschii la treaba si ridicati greutati mai mari, fortati muschii sa se dezvolte mai repede decat la ridicarile cu greutati mici. Si inca ceva. Desi ar putea parea exagerat, incercati sa dozati greutatile in asa fel incat la finalul ciclului de repetitii sa va simtiti muschii extenuati, adica abia sa mai puteti termina ultima serie de ridicari. 1. Ridica tot mai des O data ce ai depus ceva masa masculara iti va fi tot mai usor sa faci ridicari, insa ai nevoie de efort pentru a pastra masa. Ca sa intelegeti mai bine, alergatorii de performanta care renunta pentru doar trei zile la antrenamente isi pierd imediat din anduranta si capacitatea de a asimila oxigenul. In cazul masei musculare, cu timpul va fi suficienta o singura vizita pe saptamana la sala, insa in faza incipienta se poate ajunge chiar si la doua vizite pe zi la sala. Apoi puteti reduce treptat. Persoanele slabe care tocmai incep sa depuna masa musculara trebui sa lucreze cat mai des muschii, in serii de cate 4 – 6 sesiuni, pentru fiecare grupa de muschi. Un fel de program neoficial al antrenorilor de fitness spune ca pentru a-ti pastra masa musculara trebuie sa lucrezi pieptul si spatele in prima zi, umerii si bicepsii in ziua doi, picioarele si abdomenul in ziua trei si apoi sa iti iei doua zile libere. Dupa care o iei de la capat.

Ce consideri ca e nevoie sa faci ca sa ai o viata sanatoasa ? Cat de sanatos mananci ? Cat de des faci sport?

Am deschis acest topic deoarece sunt sigur ca multi dintre utilizatorii acestui forum participa la pariuri sportive , in speta legate de fotbal . Nu o sa incep sa va spun cat de rele sunt pariurile , si ca nu ar trebuie jucate sau altele de genu' , ba chiar din contra : pariurile sportive sunt destul de "OK" in masura in care sunteti cumpatati si nu ajungeti vorba aia' sa va vindeti aur si altecele din casa ca sa aveti ce "baga" la casuta de pariuri . Nu este o arta , insa cei care nu acorda putina atentie si "dedicatie" inainte sa faca si un simplu pariu , au multe sanse il piarda . Cea mai mare pierdere dintr-un "sut" a mea cel putin este de 300 lei , intr-o singura zi : Daca aveti vreo parere / sfat pentru ceilalti pariori o puteti exprima aici , printr-un simplu reply .

WElcome !

Bine ai venit alaturi de noi !

1. Bea multă apă. 2. Mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinţ şi cina ca un cerşetor. 3. Mănâncă mai multe alimente care cresc în natură, şi mai puţine alimente procesate. 4. Trăieşte cu cei “3 E:” Energie, Entuziasm, Empatie. 5. Fă-ţi timp pentru rugăciune şi meditaţie. 6. Joacă mai multe jocuri. 7. Citeşte mai multe cărţi decât ai citit în 2012. 8. Stai în linişte,timp de cel puţin 10 minute în fiecare zi. 9. Dormi 7-8 ore / noapte. Personalitate: 10. Fă o plimbare de 10-30 minute în fiecare zi - şi în timp ce te plimbi, zâmbeşte. 11. Nu-ţi compara viaţa cu a altora. Nu ai idee ce fel de probleme are fiecare om. 12. Scapă de gândurile negative. Investeşte-ţi energia în lucruri pozitive. 13. Nu face mai mult decât poţi. Cunoaşte-ţi limitele! 14. Nu-ţi pierde energia şi timpul bârfind. 15. Viseză mai mult atunci când eşti treaz. 16. Invidia este o pierdere de timp. 17. Uită problemele din trecut. Nu-i reaminti partenerului tău greşelile din trecut. Asta vă va ruina fericirea. 18. Viaţa este prea scurtă ca să iroseşti timp urând pe cineva. 19. Fă pace cu trecutul tău, astfel încât acesta să nu-ţi strice prezentul. 20. Nimeni nu este responsabil de fericirea ta, în afară de tine. 21. Ţine minte că viaţa este o şcoală şi eşti aici pentru a învăţa. Problemele sunt pur şi simplu parte din programa şcolară, dar lecţiile pe care le înveţile vei ştii o viaţă întreagă. 22. Zâmbeşte şi râzi mai mult. 23. Înţelege-i pe cei care nu sunt de acord cu tine. Fiecare are dreptul la o părere.

Salut si bine ai venit !

Renault si Ford si-au unit fortele pentru a crea o masina pentru femei. Combinand Renault “Clio” si Ford “Taurus” au proiectat “Clitaurus”. Culoarea de baza e roz si studiile au aratat ca prototipul hotului de masini – mascul – va fi incapabil s-o gaseasca – ca sa nu mai pomenim s-o porneasca – chiar daca cineva ii zice unde se afla si cum s-o faca. Circula zvonul cum c-ar pierde din lichidul de transmisie odata pe luna si c-ar fi o catea dac-o pornesti dimineata. Unii au raportat ca-n diminetile reci de iarna, cand ai nevoie de ea nu poti nicicum sa-i dai cheie oricat ai incerca. Oricat de misto ar fi sa ai un model nou, e greu de intretinut si foarte costisitor sa scapi de el. Modelele vechi desi initial curbele-i sunt apetisante si au un pret redus, odata cu trecerea timpului dezvolta un apetit insatiabil pentru carburant si curbele se modifica cu varsta. Constructorii sunt in dilema si nu reusesc sa-si explice de ce marimea portbagajul creste dar se zice ca e doar culoarea care o face sa ARATE mai voluminoasa. Modelul acesta nu se crede ca va ajunge la statutul de colectie. Majoritatea proprietarilor au ajuns la concluzia ca e mai bine sa iei una in leasing si s-o inlocuiesti la fiecare cativa ani.

Din pacate, multe femei inca incearca sa inteleaga care le este locul in casa. Nu vorbim despre pozitia sociala sau economica, ci despre modul in care femeile percep legatura cu partenerul de viata. Sa descoperi cine esti determina, de fapt, ceea ce vei fi si cum te vei descurca. Imagineaza-ti o femeie care se comporta ca o menajera in casa ei matrimoniala. Ce poti spune insa despre o sotie care se comporta ca o amanta?! Intelegerea trasaturilor fundamentale ale unei sotii si ale unei amante te vor ajuta sa iti stabilesti pozitia adevarata pe care vrei sa o ai fata de sotul tau si cum sa o revendici in in cazul in care acum esti pe un loc nefavorabil. Dragi doamne, cum alegeti sa va purtati fata de partenerii de viata? 1. O sotie isi trateaza barbatul ca pe un sot, in timp ce amnta isi trateaza barbatul ca pe un rege. 2. O sotie gateste pentru barbatul ei doar pentru a-i umple stomacul, in timp ce amanta gateste pentru a-i castiga inima si mintea. 3. O sotie se imbraca la anumite ocazii pentru a se impresiona pe sine si pe celelalte femei, in timp ce o amanta se imbraca pentru a-si atrage barbatul. 4. O sotie incearca sa isi "educe" sotul, in timp ce amanta incearca sa "educe" barbatul. 5. Sotia se bazeaza pe verigheta pentru a-si pastra casnicia, in timp ce amanta face orice pentru a-si pastra inelul. 6. O sotie vorbeste si se comporta ca o sotie, dar o amanta vorbeste si se poarta ca o amanta. 7. O sotie devine uneori nepoliticoasa si renunta la curtoazie dupa nunta, in timp ce amanta arata curtoazie si se poarta cu partenerul sau cu manusi intotdeauna. 8. O sotie uita de importanta romantismului in timp ce amanta devine pe zi ce trece tot mai romantica si mai pasionala cu barbatul sau. 9. O sotie acorda curand mai multa atentie copilului si serviciului ei, in timp ce o amanta isi trateaza barbatul ca pe copilul si serviciul ei. 10. Sotiei s-ar putea sa ii pese mai putin de casa murdara, plus obiceiurile nesanatoase de toaleta, in timp ce amanta are mereu casa curata si miroase placut si imbietor. 1. Sotia nu vede nici un scop in a se mai farda, in timp ce amanta este mereu dornica sa cumpere cele mai bune produse cosmetice pentru a se face dorita. 12. Sotiei ii pasa mai putin de conditia ei fizica dupa casatorie, dar amanta continua sa se reinventeze pentru a ramane mereu atragatoare. 13. Sotia nu mai vede sexul ca pe o necesitate, ci o problema optionala in casatorie, in timp ce amanta vede sexul ca un mijloc de a-si castiga, pastra si captiva barbatul. 14. Sotia doarme ca un bustean facandu-si sotul sa ii para rau pentru el, in timp ce amanta isi pune toata energia in a-i face pe plac partenerului si chiar sa il faca sa ceara mai mult. 15. Sotia nu prezinta nici un interes pentru sex, considerandu-l optional si aducand o serie de scuze in discutie pentru a-l evita, in timp ce amanta considera sexul mai mult decat hrana si este intotdeauna dispusa sa il ofere in orice moment. Sa fii sotie nu-i usor. Dar nici sa fii amanta. Si atunci, ce-ar fi sa incerci sa fii si una si alta? Mediteaza asupra plusurilor pe care le poate avea o amanta si tie iti lipsesc si vezi in ce masura poti sa te transformi din sotia asemanatoare unei mobile din casa intr-o femeie atragatoare si incitanta in fiecare zi. Cauta in tine, indentifica cine iti doresti sa fii, fa ajustarile necesare si vei fi astfel pentru totdeauna.

Buna :* si bine ai venit alaturi de noi ! :* Sa ai o sedere cat mai placuta :3

SI eu as dorii sa imi fac cu zodia mea :>

Am reusit si eu dar nu din prima )

Welcome !

Welcome !

Hello , Welcome !

Bine ai revenit Andreea :* noi facem bine tu ce mai zici ?

Salut si bine ai venit alaturi de noi sper sa ne intelegem bine ! :*

Salut ma numesc Adi si am 16 ani Poza e facuta acum 2 saptamani

salut !

Bine v-am gasit !

Bine ai venit