Dochin

E foarte dificil sa le atribui celorlati trăsături definitorii... La fel de anevoios este şi procesul de a te cataloga pe tine însuţi într-un fel anume pentru că cele mai multe caracteristici umane depind de contexte temporare, de criterii interne, dar si de coordonate externe. Cu toate acestea, sunt oameni înzestraţi cu anumite aptitudini negative sau pozitive într-o proporţie mai mare faţă de cei din jurul lor - este un dat natural sau unul al educaţiei primite. Dintre cele mai controversate trăsături umane, a fi oportunist este cea mai spectaculoasă: "atitudine lipsită de principialitate a unei persoane care, pentru a-şi satisface interesele personale, adoptă şi aplică, după împrejurări, principii şi păreri diferite". În fond, oportunismul este o caracteristică negativă, blamată, de care nu suntem mândri, dar tot ea este şi acea trasătură care îi ajută pe cei mai mulţi oameni să se descurce, în drumul prin viaţă. De aceea, vă propun să descoperiţi cine sunt acei oameni oportunişti din jurul vostru sau dacă voi sunteţi (sau nu) genul de persoane capabile să se folosească "imoral" de circumstanţe pentru a reuşi, în funcţie de zodie: Berbec Cei născuţi sub semnul zodiacal Berbec sunt renumiţi pentru încăpăţânarea constantă de care dau dovadă, în orice împrejurare. Siguri de propriile forţe şi extrem de energici, Berbecii nu sunt neapărat oportunisti, ci mai degrabă aroganţi şi certăreţi, dar cu suflet mare. Un Berbec este sincer cu el şi cu ceilalţi şi alege, de obicei, mijloacele corecte în primul rând pentru cei din jurul lui. Taur Foarte bine ancorat în realitate, Taurul este mai degrabă materialist decât oportunist: îi place sa deţina lucruri, bucuriile lui limitându-se la ceea ce vede, gustă, simte. Când îsi doreste să obţină ceva important, despre Taur se poate spune, fără reticenţă, că este viclean. Când trebuie să ofere explicaţii dă dovada de laşitate, găsind aproape mereu un ţap ispăşitor sau un pretext bun, dar nu aşa cum ar face-o oportuniştii. Gemeni Cu paşi mărunţi, am ajuns şi la un oportunist al zodiacului european: cel născut sub semnul astral Gemeni. Extrem de inteligent şi uşor adaptabil, cel coordonat de semul Gemeni nu are scrupule atunci când vine vorba de propriul bine. Agil şi descurcăreţ, deţine în mod natural abilitatea de a te minţi în faţă şi o va face aşa de frumos încât îl vei crede. Rac Semnul lunar al zodiacului este un profitor de mâna întâi, ceea ce de multe ori înseamnă şi oportunism. Deşi, pe de o parte este credul şi bine intenţionat, pe de altă parte trăieşte cu nevoia de a poseda lucruri şi oameni, indiferent care este cale prin care o face. Manipulează cu diplomaţie, are simţul ironie şi, instinctiv, se adaptează după caz. În acelasi timp, tot Racul este cel mai depresiv şi mai panicos semn zodiacal, având mereu nevoia de atenţia şi grija celorlalţi. Leu Leul este recunoscut pentru grandomania specifică, pentru credinţa că totul se învârte în jurul lui şi nu pentru oportunism. Lider înnăscut (cel puţin la suprafaţă), acest semn zodiacal iubeşte mândria şi laudele... Iubirea de sine este aşa de mare încât aduce de multe ori suferinţă: oricine poate răni un Leu dacă nu se adaptează stilului său de viaţă. Îi plac luminile refletoarelor, este ambiţios şi iubeşte zgomotos, dar nu renunţă niciodată la principiile sale. Fecioară Această făptură fascinantă, făra de care nu se mai poate trăi după ce ai cunoscut-o, are câteva trăsături specifice greu de tolerat, cum ar fi nevoia de perfecţiune, tendinţa de a fi cicălitoare, tipicară şi obsedată de câteva detalii obositoare. Însa, Fecioara este de o sinceritate debordantă şi de obicei merge pe drumul ei separat, fără să se folosească de şiretlicuri. Foarte distantă (rece chiar), Fecioara este obsedată de igienă, dar foarte generoasă. Mulţi spun că ar fi oportunistă dar, de fapt, confundă acestă noţiune cu materialismul provenit din dorinţa de confort. Balanţă Sunt puţini cei născuţi sub acest semn zodiacal care nu au următoarele trăsături: înclinaţii intelectuale, simţ artistic, graţie, bun sfătuitor, bun prieten... Însă, aproape toate Balanţele sunt înzestrate, din naştere, şi cu superficialitate, instabilitate, lene şi tendinţa de a deforma adevărul. Nu există o altă zodie care să îşi schimbe părerile cu aceeaşi viteză cum o face Balanţa, ceea ce o favorizează să pară, de multe ori, oportunistă. În acele momente, mai degraba, doar îşi pierde echilibrul... Scorpion Gelos şi posesiv, Scorpionul are o doză de ipocrizie aparte pentru că el încearcă să opţină aproape tot pe căi ocolite. Asta numim, deseori, oportunism... În plus, Scorpionul nu este genul de om care să spună lucrurile în faţă si i se va părea mai comod să îşi lovească duşmanul pe la spate. Deşi nu prea are scrupule, Scorpionul naşte, continuu, pasiuni debordante. Săgetător Un optimist inconştient de marile adevăruri sau de grelele încercări, Săgetătorul trăieşte glumind în orice situaţie critică sau mai puţin critică. Uneori vei avea impresia că îi plac necazurile sau că e uşor snob. Însă, e prea leneş ca să îşi concentreze energiile pentru a fi oportunist. Capricorn Cei născuţi sub semnul zodiacal Capricorn sunt răutăcioşi din fire şi pentru a-şi atinge scopurile joacă rolul de oportunist care, pe deasupra, i se potriveşte de minune. În plus, este un oportunist pe care nimeni nu îl poate clinti din loc – este rezistent în faţa intemperiilor vieţii, fiind un supravieţuitor sigur pe el. Oprtunismul lui se pierde atunci când devine, din când în când, extrem de credul şi din cale-afară de infantil. Vărsător Unele dintre cele mai ciudate personalităţi umane, cei născuţi sub semnul zodiacal Vărsător sunt imprevizibili şi introvertiţi. De aceea, nu ai putea să garantezi că Vărsătorii sunt sau nu oportunişti – pot fi foarte corecţi aproape toată viaţa ca apoi să te suprindă cu un moment în care cedează principii şi se foloseşte de mişmaşuri pentru a reuşi. Oricum, oprotunismul nu este o stare ce îl caracterizează în mod semnificativ – această stare este, fără doar şi poate, risipa. Peşti Despre Peşti, am spus că sunt amanţii ideali, fiind în fruntea topului celor mai infidele zodii şi putem spune că sunt şi puţin oportunişti. De fapt, cel născut sub semnul zodiacal Peşti e mai mult speculant decât oportunist, adică mai mult un individ care înşeală pe alţii decât care renunţă la propriile principii. Însă, tot Peştii sunt blânzi, extrem de iubitori, aerieni, creativi şi empatici.

Iti doresc multa , multa sanatate tie si celor dragi tie. Sa fii fericit , sa fii iubit si in acelasi timp sa iubesti si sa faci pe cineva fericita .. un sincer la multi ani.

Vândut în mii de exemplare, “Tratatul mângâierilor”, scris de Gérard Leleu, sexolog şi terapeut de cuplu, a abordat o nouă temă, de curând “Arta de a face dragoste”. Subiectul este mult mai spectaculos decât pare la o primă vedere – Leleu apără iubirea haute couture şi intenţionează să determine bărbaţii să priceapă că “femeile care sunt dezbrăcate în trei minute şi ating orgasmul în patru, îi vor uita imediat.” V-am rezumat 5 cele mai importante sfaturi ale acestui sexolog, pentru o viaţă sexuală mai bună: 1. Fii conştientă! Deşi nu e neapărat ceva nou sub soare, Gerard Leleu aminteşte cât de important e ca o femeie să fie lucidă, conştientă de propriul său corp: “Este esenţial ca femeia să se cunoască psihologic şi anatomic prin observaţie vizuală şi prin atingere.” Autoerotismul îţi îmblânzeşte corpul şi trezeşte orice frumoasă adormită. 2. Învaţă-l despre tine! Arată-i, indirect, un mic brief despre ce înseamnă pentru tine mângâieri bune, preludiu satisfăcător, poziţii excitante. Adoptă strategia de a-i spune, cu mult tact, fără să-l faci să se simtă stângaci. 3. Abandonează-te! Dacă eşti prea încordat, nu vei simţi nimic, niciodată. A-ţi oferi trupul trebuie să fie mereu un eveniment, ne dăruim dacă iubim să facem asta şi atunci răsfaţă-te. Erotismul se poate dezvălui numai dacă eşti relaxată, dacă nu te gândeşti la picioarele tale ca făcând exerciţii fizice, ci ca simte cu adevărat mângâierile partenerului: insporă adânc, blochează respiraţia şi expiră cu tot trupul. 4. Uită de orgasm! “Nu trebuie să fim niciodată în cursa după orgasm, acesta este cel mai bun mod de a nu-l avea niciodată.”, le spune Leleu pacienţilor săi. Mai mult, simularea respinge progresul, alungă perfecţionismul, taie plăcerea, revine autorul cărţii. 5. Redescoperă punctul G Întrebat dacă există cu adevărat punctul G, Leleu a răspuns: Absolut! Doar că el nu este mereu în stare de trezie şi, în plus, uneori poate fi mai sensibil, alteori mai puţin sesnibil. Prin urmare, întrebarea corectă e unde/ cum găsim punctul G? Tehnic nu este greu, el este poziţionat pe partea frontală a vaginului, 4 cm de la intrare. La atingere, este ca o zonă de falduri, ca atunci când marea se retrage de pe nisip. Când este atins, femeia trebuie să simtă senzaţia pe care o are atunci când are nevoie de a urina.

Debutând acum 23 de ani, suita de aplicaţii de birou Office a devenit foarte repede un standard de-facto al industriei software şi a fost una dintre cele mai importante surse de venituri pentru Microsoft. Vremurile însă se schimbă şi, după ani de zvonuri rămase până acum neconfirmate, suita Microsoft Office a debutat pe tableta rivală Apple iPad într-o formă complet refăcută pentru mediul tactil. Sub diferite denumiri, suita de aplicaţii Office Mobile a fost prezentă pe piaţă încă din vremea în care platformele Windows CE şi Windows Mobile erau preferatele utilizatorilor de PDA-uri şi telefoane din mediul business. Office Mobile a migrat ulterior pe Symbian, Windows Phone şi, începând de anul trecut, pe iOS şi Android, însă produsul este optimizat doar pentru ecranele mici ale telefoanelor şi oferă un set redus de facilităţi de editare. Spre deosebire de acest produs, care este probabil deja cunoscut utilizatorilor, noua suită Microosft Office pentru iPad este disponibilă sub forma a trei aplicaţii separate: Microsoft Word for iPad, Microsoft Excel for iPad şi Microsoft PowerPoint for iPad. Tot spre deosebire de vechiul Office Mobile for Office 365 Subscribers, noua suită Office pentru iPad oferă un set complet de facilităţi de editare, rivalizând astfel cu suita iWork de la Apple dar plusând cu o compatibilitate nativă cu formatele de documente care sunt vehiculat în mod frecvent de utilizatori. Toate cele trei aplicaţii sunt gratuite, însă utilizarea facilităţilor de editare necesită plata unui abonament Office 365. Pentru cei care nu folosesc sau doresc un abonament Office 365, aplicaţiile vor oferi doar funcţiile de vizualizare şi prezentare. Dacă adăugăm la acest pachet software şi aplicaţia OneNote, care era gratuită pe platformele mobile dar care a început să fie oferită fără costuri şi utilizatorilor desktop, şi clientul de email OWA, constatăm că Microsoft oferă în acest moment toate produsele software necesare pentru transformarea unui iPad într-un instrument serios de lucru. Cu această ocazie, vechea suită Office Mobile for Office 365 Subscribers a fost redenumită Office Mobile şi devenit complet gratuită pentru utilizatorii platformelor Android şi iOS. Aceasta nu mai este dependentă de un abonament Office 365 şi oferă funcţii de editare de bază, pentru editarea în condiţii bune a documentelor complexe fiind necesară însă apelarea la o suită precum noul Office pentru iPad. Lansarea noii suite Office for iPad marchează o depărtare vizibilă de la vechea strategie de atragere şi păstrare a utilizatorilor în ecosistemul Windows pe care Microsoft a folosit-o până acum câţiva ani. Transformându-se încet dintr-un ofertant de software în unul de servicii, compania a migrat cele mai importante produse din mediu desktop la mediul tactil din iOS înainte de finalizarea produsului echivalent pentru propria platformă Windows 8. Urmând să ofere, la fel ca Office for iPad, un mediu grafic integral tactil care nu va mai obliga utilizatorii să treacă în modul desktop, Office for Windows 8 este încă în lucru şi va fi lansată undeva în cursul acestui an. Microsoft Word for iPad, Microsoft Excel for iPad şi Microsoft PowerPoint for iPad pot fi descărcate gratuit din App Store.

Bine ai venit, sweety.

L-am manca la orice ora, in orice zi. Iar in sezonul cald, l-am pune in toate retetele de salate, pentru textura cremoasa pe care le-o confera. Daca nu stiai prea multe despre avocado, citeste mai jos. 1. Avocado este un fruct, nu o leguma. De aceea, merge de minune consumat alaturi de rodii, pere, mango sau piersici. 2. Fructele de avocado se maturizeaza in copac, dar incep sa se coaca abia dupa ce au fost culese. Ce e si mai interesant este ca un fruct de avocado poate sa stea in copac pana la 18 luni. Practic, copacul il pastreaza in stare excelenta pana te hotarasti sa-l consumi. 3. Toate fructele de avocado sunt culese manual. Forta de munca si apa sunt de altfel cele mai mari costuri ale producatorilor de avocado. 4. Este una din cele mai bune surse de grasimi sanatoase. Contine acid oleic, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol si favorizeaza absorbtia subtantelor nutritive din alimente, ceea ce inseamna ca orice mancare consu[CENSORED] cu acest fruct devine mai sanatoasa. 5. Nu numai culoarea este un indicator al coacerii, ci si fermitatea fructului. Cu cat este mai copt, cu atat va fi moale ori, mai degraba, pufos. 6. In functie de cat de devreme a fost cules, avocado se va coace in maxim 8 zile. Daca vrei sa ii grabesti procesul de coacere poti sa il pui intr-o punga de hartie, pe care sa nu o inchizi complet, alaturi de un mar. Etilena pe care marul o elibereaza va grabi coacerea. 7. Este printre singurele alimente de care poti fi 100% sigur ca nu au fost modificate genetic sau ca nu au fost atinse de chimicale. 8. Nutritionistii l-au numit "fructul perfect": poate fi mancat la orice ora din zi, este plin de vitamine si fibre, iar pe termen lung contribuie la mentinerea sanatatii, a frumusetii si a siluetei. 9. Hass este cel mai po[CENSORED]r soi de avocado, descoperit in California in anul 1930, in curtea unui postas pe nume Rudolph Hass. Acesta a avut o idee buna si si-a patentat copacul 10. In California, exista un singur sezon pentru avocado, care se intinde din aprilie pana in septembrie. Copacul de avocado infloreste o singura data, prin februarie. In schimb, in Mexic, sunt 5 regiuni diferite care cultiva avocado, cu 5 climate diferite.

Un om a scris o carte. Omul este Scott Weems, psiholog american, specialist în educaţie şi doctor în neuroştiinţe cognitive. După propria lui afirmaţie, oamenii nu râd niciodată la bancurile lui. Iar cartea este despre… Cum? Despre umor şi despre râs? Da. Despre bancuri şi alte lucruri care îi fac pe oameni să râdă - când râd. Asta a vrut Scott Weems să afle: când şi de ce râd oamenii. Şi, publicând cartea, a vrut să ne spună şi nouă ce a aflat şi să ne arate cum ne putem apropia de umor şi de binefacerile lui. Pentru că râsul e un fenomen extraordinar şi, cu toate că nu e absolut specific omului, cum s-a crezut multă vreme, specia umană a reuşit, asociindu-i umorul, să facă din râs – ca şi din tehnologie, comunicare şi alte aspecte ale culturii - ceva cu totul extraordinar, fără seamăn în întreaga lume animală. De aceea, oamenii de ştiinţă se apleacă asupra acestui fenomen, încercând să-l înţeleagă. Cartea lui Scott Weems aduce cea mai recentă contribuţie în acest nou domeniu de cercetare: ştiinţa râsului şi a umorului. De ce ni se par amuzante unele lucruri? E o întrebare în egală măsură filosofică şi ştiinţifică, spune Weems. Umorul merită să fie studiat ştiinţific, argumentează Scott Weems în cartea lui (“Ha! The Science of When We Laugh and Why”), pentru că oferă indicii despre modul în care creierul nostru prelucrează şi interpretează această lume complexă în care trăim şi modul în care acest proces ne face ceea ce suntem. Cum „digerăm” o glumă? Deşi a analiza o glumă nu e nici pe departe atât de amuzant ca glumele însele, dr. Weems, ca un specialist în studiul umorului ce se află, a întreprins şi o astfel de analiză, ajungând la concluzia că a percepe o glumă implică 3 componente, 3 procese (neconştientizate, de obicei, şi care se succed foarte rapid): construim (apelăm la bagajul personal de cunoştinţe, experienţe şi aşteptări, adunând un volum de informaţii pe care le credem relevante) bănuim/anticipăm un anumit rezultat (după ce ne-am filtrat informaţiile, proces în care renunţăm la unele greşeli şi aşteptări eronate) ajungem la o concluzie, la o hotărâre (o rezolvare satisfăcătoare, dar adesea neaşteptată) Iar aceste 3 etape, afirmă dr. Weems, sunt aceleaşi prin care trecem în rezolvarea problemelor de zi cu zi, fie ele organizatorice, interpersonale sau existenţiale. Fără această capacitate – de a transforma conflictul intern într-un proces de detectare a erorilor care să ne dea satisfacţie – nu am fi capabili să luăm decizii, să învăţăm lucruri noi sau să ne înţelegem unii cu alţii. Iată alte câteva descoperiri interesante, communicate de Scott Weems în cartea lui. Bărbaţi, femei, umor şi râs Deşi nu insistă prea mult asupra explicaţiilor referitoare la deosebirile dintre bărbaţi şi femei în ceea ce priveşte umorul şi râsul (poate pentru că nu se ştiu foarte multe despre aer), autorul notează totuşi că bărbaţii tind să spună mai multe glume, iar femeile tind să râdă mai mult. Poate că femeile abordează glumele cu o minte mai deschisă, de aceea râd mai mult la ele, spune Weems, ca ipoteză explicativă. Oricum, un aspect al acestei diferenţe importante este faptul că, în lumea cluburilor de comedie, a genului stand up comedy, foarte po[CENSORED]r în SUA (şi care începe acum să se răspândească şi pe la noi), bărbaţii domino categoric scena: doar o foarte mică proporţie dintre comicii care se străduiesc să amuze publicul cu poantele lor sunt femei. De ce deţin bărbaţii supremaţia în acest domeniu? Poate, consemnează jurnaliştii NPR, într-un articol ce rezumă o discuţie cu dr. Weems pe marginea cărţii sale, explicaţia ar putea fi una de ordin evolutiv: capacitatea unui bărbat de a amuza o femeie este un semn al inteligenţei lui, al capacităţii de a asigura un trai bun familiei. Poate de aceea simţul, umorului este, după declaraţiile multor femei, cea mai importantă calitate a unui potenţial partener. O altă diferenţă – foarte interesantă, şi tot neexplicată până în prezent, - constă în faptul că femeile tind să râdă tot mai puţin pe măsură ce înaintează în vârstă, dar fenomenul nu a fost constatat şi la bărbaţi. Umorul e necesar şi benefic în viaţa noastră Cu toţii ar trebui să râdem mai mult, căci râsul aduce mari beneficii sănătăţii. Am scris aici despre aceste beneficii, a căror recunoaştere a dus chiar la apariţia unor metode terapeutice specializate – terapia prin râs. Aşadar, nimic mai bun pentru a ne uşura viaţa decât o doză bună de umor care să ne facă să râdem. Studiile arată că umorul ne îmbunătăţeşte sănătatea, ne ajută să ne înţelegem mai bine unii cu ceilalţi şi chiar ne face mai inteligenţi, scrie Scott Weems. Ştiaţi că un film de comedie atenuează durerea? Un studiu devenit celebru în lumea medicinei (realizat la Florida International University) a arătat că, dintre persoanele care tocmai suferiseră intervenţii chirurgicale, cele care au urmărit un film de comedie au avut nevoie de cantităţi de analgezice cu 25% mai mici decât celelalte persoane operate. Un alt studiu a arătat că urmărirea unui episod din „Prietenii tăi” avea ca efect reducerea anxietăţii în mod de trei ori mai eficient decât simpla odihnă pe canapea. Iar după o „sesiune de pregătire” în care citiseră bancuri haioase şi urmăriseră un spectacol de stand-up comedy al actorului Robin Williams, participanţii au obţinut rezultate mai bune la teste cognitive – un rezultat ce sprijină ideea că umorul ne sporeşte inteligenţa. Sunt câteva dintre argumentele cu care Scott Weems susţine însemnătatea umorului în viaţa noastră. E un minunat şi fascinant mecanism de adaptare această soluţie „găsită” de evoluţie la nenumăratele probleme ale existenţei – capacitatea de a descărca în râs starea de tensiune interioară şi conflict mental, pentru a putea trece cu bine de ziua de azi, ca să mai putem râde şi mâine.

Calculatorul de risc identifică persoanele care riscă să sufere afecţiuni cardiace şi prezice speranţa de viaţă până la un atac cardiac sau un atac vascular cerebral. Spune calculatorului care este stilul tău de viaţă şi acesta îţi va spune dacă eşti supus riscului de a suferi de probleme cardiace şi care este speranţa de viaţă. Cercetătorii de la Joint British Societies au lansat un test prin care oamenii îşi pot testa „adevărata vârstă” a inimii, oferindu-le astfel o estimare referitoare la riscul de a suferi de afecţiuni cardiace. Instrumentul JBS3 Risk Calculator funcţionează calculând obiceiurile de viaţă, nivelul de colesterol, presiunea arterială şi problemele medicale, fiecare dintre aceste variabile afectând sănătatea inimii. Printre factorii asociaţi obiceiurilor de viaţă se numără fumatul, sportul şi obiceiurile alimentare. Cercetătorii afirmă că identificarea „vârstei reale” a inimii îi poate face pe oameni să îţi schimbe în mod dramatic obiceiurile de viaţă. Recomandările oamenilor de ştiinţă au fost publicate în ediţia din 26 martie a jurnalului Heart. Click aici pentru a acces calculatorul de risc conceput de cercetători!

Un nou studiu arată că şapte minute de exerciţii fizice intense pot fi mai eficiente decât ore întregi de alergat sau de ridicat greutăţi. Cercetarea a fost publicată în Health & Fitness Journal, un jurnal ştiinţific publicat de American College of Sports Medicine, cea mai importantă instituţie de medicină sportivă din lume. Cei doi experţi care au realizat acest studiu afirmă că o combinaţie de 12 exerciţii efectuate de-a lungul a şapte minute pot produce aceleaşi efecte benefice pentru sănătate ca orele petrecute făcând alt tip de efort fizic. Cele 7 minute de efort sunt efectuate la o intensitate înaltă, toate cele 12 exerciţii fiind elaborate pe baza unor dovezi ştiinţifice. Cei ce doresc să efectueze exerciţiile au nevoie de un scaun, un perete şi de greutatea propriului corp. „Există dovezi foarte clare ce atestă că antrenamentul HIIT (high-intensity interval training) oferă toate avantajele antrenamentelor obişnuite, dar într-un timp mult mai redus”, a explicat Chris Jordan, co-autor al studiului şi totodată director în cadrul Human Performance Institute din Orlando, Florida. De exemplu, cercetările efectuate de oamenii de ştiinţă de la Universitatea McMaster din Ontario au arătat că doar câteva minute de antrenament efectuat la o intensitate apropiată de capacitatea maximă a unei persoane duc la schimbări moleculare în cadrul muşchilor comparabile cu cele observate după câteva ore de alergat sau de mers cu bicicleta. Acest tip de antrenament, interval training, necesită câteva pauze. Activitatea foarte intensă trebuie însoţită de perioade scurte de recuperare. În programul elaborat de Jordan şi colegii săi, această recuperare are loc în timpul pauzelor de 10 secunde dintre exerciţii. De asemenea, pentru că exerciţiile alternează muşchii din partea superioară a corpului cu cei din partea inferioară, muşchii neantrenaţi au timp să se refacă (motiv pentru care ordinea exerciţiilor este importantă). Cercetătorii spun că cele 12 exerciţii trebuiesc efectuate în succesiune rapidă, alocând 30 de secunde fiecăruia (între fiecare exerciţiu va exista o pauză de 10 secunde). Pe o scară a disconfortului de la 1 la 10, intensitatea trebuie să atingă pragul de 8, explică Chris Jordan. Cu alte cuvinte, cele şapte minute trebuie să fie neplăcute. Chiar dacă activitatea fizică intensă nu va fi plăcută, cercetările arată că acest tip de efort duce la reducerea grăsimii corporale, îmbunătăţeşte sensibilitatea la insulină, aduce muşchii într-o condiţie fizică bună şi creşte capacitatea aerobică. Iată cele 12 exerciţii recomandate de cercetători: 1. Jumping jacks - lucrează tot corpul 2. Wall sit - lucrează partea inferioară a corpului 3. Flotare - lucrează partea superioară a corpului 4. Crunch abdominal - lucrează muşchii trunchiului 5. Pas pe scaun - lucrează tot corpul 6. Squat - lucrează partea inferioară a corpului 7. Coborâre pentru triceps - lucrează partea superioară a corpului 8. Planşă - lucrează muşchii trunchiului 9. Genunchii sus/Alergat pe loc - lucrează tot corpul 10. Fandare - lucrează partea inferioară a corpului 11. Flotare şi rotaţie - lucrează partea superioară a corpului 12. Planşă laterală - lucrează muşchii trunchiului

Oamenii de ştiinţă au o veste bună pentru cei ce nu au timp sau chef să meargă la sală pentru a face sport. Specialiştii afirmă că nu este nevoie să petrecem multe ore în sala de sport pentru a scăpa de grăsimea nedorită, subliniind că doar trei minute de activitate fizică intensă pe săptămână ar putea fi suficientă pentru a ne ajuta să slăbim. Secretul constă în perioade scurte de exerciţii fizice foarte intense, cunoscute sub numele de HIIT - high-intensity interval training. Conform cercetătorilor de la universităţile din Birmingham şi Nottingham, o astfel de sesiune realizată o dată pe săptămână este mai eficientă decât activitatea zilnică la sală. HIIT stimulează eliberarea de hormoni care ard grăsimile, ajutând la reducerea ţesutului adipos nedorit. De asemenea, acest tip de exerciţiu fizic mută glucoza din sânge în ţesutul muscular, unde este arsă ca energie în loc să fie convertită în grăsime. De asemenea, şedinţele scurte de activitate fizică intensă reduc apetitul, spre deosebire de şedinţele lungi, care de multe ori dau senzaţia de foame şi duc la mâncarea unui volum mai mare de alimente. „HIIT e foarte bun în ceea ce priveşte creşterea transferului de glucoză spre muşchi într-un timp foarte, foarte scurt”, explică profesorul James Timmons de la Universitatea Birmingham. „Atunci când facem exerciţii fizice foarte intense, acestea duc la eliberarea unor hormoni care descompun grăsimea. Ei ajută la arderea grăsimii în timp, după ce am efectuat exerciţiile HIIT”, a mai spus profesorul Timmons.

Fiabilitatea ar trebuie să fie unul dintre cele mai importante criterii atunci când îţi cauţi o maşină nouă. Din fericire, există o multitudine de rapoarte care indică, mai mult sau mai puţin exact, posibilele probleme la care trebuie să te aştepţi. Un astfel de raport este şi cel publicat de site-ul britanic carbuyer.co.uk. Site-ul britanic carbuyer.co.uk a publicat un TOP 10 cu cele mai fiabile maşini din 2013. Rezultatele provin din studiul Auto Express Driver Power, care le-a cerut proprietarilor de maşini să dea note vehiculelor pe care le deţin, inclusiv la capitolul fiabilitate. Astfel, cele mai fiabile maşini, conform britanicilor, sunt cele japoneze, urmate de producţiile sud-coreene şi cele germane. Locul 10: Skoda Superb Englezii spun despre berlina cehă că este construită bine, că are materiale de calitate şi că este foarte fiabilă. În mare parte, aceste calităţi sunt datorate pieselor de origine Volkswagen. Locul 9: Honda Accord Sedanul japonez primeşte laude pentru dotările disponibile, dar şi pentru modul plăcut în care se conduce. De asemenea, britanicii spun că nu există probleme majore apărute de-a lungul vieţii modelului. Locul 8: Toyota iQ Minusculul iQ se bazează pe cartea fiabilităţii promovată de Toyota, iar proprietarii confirmă, se pare, poveştile auzite din vorbă-n vorbă despre marca japoneză. Locul 7: Opel/Vauxhall Agila Modelul german se bucură de un frumos loc şapte în acest top, poziţie pe care a dobândit-o, spun cei de la CarBuyer, datorită colaborării cu Suzuki. De altfel, atât Opel Agila, cât şi vărul său japonez Suzuki Splash sunt produse la fabrica Suzuki din Ungaria. Locul 6: Toyota Prius Cu toate că foloseşte un sistem de propulsie hibrid (ceea ce duce cu gândul la complicaţii de ordin tehnic, deci mai multe lucruri care se pot strica), Prius este una dintre cele mai fiabile maşini de pe şosea. Locul 5: Skoda Yeti La fel ca Superb, Yeti are parte de foarte multe componente provenite din Grupul Volkswagen, componente care şi-au dovedit fiabilitatea de-a lungul vremii. Mai mult, SUV-ul compact ceh a ieşit câştigător în studiul Auto Express Driver Power 2013, proprietarii fiind foarte mulţumiţi de maşinile lor. Express Driver Power 2013, proprietarii fiind foarte mulţumiţi de maşinile lor. Locul 4: Hyundai ix35 Materialele din interior nu sunt dintre cele mai grozave, spun englezii, dar se pare că acesta nu e un indicator al fiabilităţii, SUV-ul coreean reuşind să intre în top 5. Locul 3: Honda Jazz Persoanele care au răspuns la studiul făcut de Auto Express au spus despre Honda Jazz că este una dintre cele fiabile maşini din Marea Britanie. Mai mult, proprietarii laudă consumul mic de combustibil şi faptul că este o maşină practică. În acelaşi timp, însă, preţul destul de ridicat şi ţinuta de drum perfectibilă scad atractivitatea modelului japonez. Locul 2: Subaru Forester Singurul model Subaru din acest top e Forester, o maşină preferată de mulţi oameni care vor o maşină cu care să meargă ani întregi fără griji. Locul 1: Toyota Yaris Micuţul Yaris primeşte coroana în topul celor mai fiabile maşini din 2013 datorită motoarelor extrem de fiabile şi a calităţii construcţiei. Totodată, hatchback-ul japonez primeşte laude şi pentru consumul scăzut de combustibil, în vreme ce materialele din interior şi ţinuta de drum sunt criticate pentru lipsa de rafinament. Englezii spun despre Yaris că nu este cea mai bună maşină subcompactă de pe piaţă, acest titlu mergând la Ford Fiesta, însă e cea mai fiabilă.

Una dintre marile atracţii ale filmelor de acţiune este gradul cât mai mare de distrugere a maşinilor în scene cât mai antrenante. Iată în continuare 5 dintre filmele în care au fost distruse cele mai multe maşini - adevărate festinuri pentru pasionaţii CARnage! Locul 5: The Blues Brothers Filmul regizat de John Landis a contorizat 103 maşini distruse, dintre care 60 au fost maşini de poliţie scoase din uz şi cumpărate cu 400 USD bucata. Locul 4: GI Joe - The Rise of Cobra Transpunerea cinematografică a unei figurine foarte cunoscute după al doilea război mondial a beneficiat din plin de aportul tehnologiei CGI (generarea imaginilor pe calculator). Însă pentru scenele cu distrugerea maşinilor din urmăririle palpitante tot a fost nevoie de un număr de 112 maşini reale. Locul 3: Die Hard - A Good Day to Die Hard http://www.youtube.com/watch?v=2dgkRWTyqgY Cel de-al cincilea film din seria ”Die Hard”, cu Bruce Willys, a atras în primul rând prin spectacolul oferit de cele 132 de maşini distruse total, majoritatea dintre ele fiind furnizate de Mercedes-Benz. În total, în acest film au fost implicate în accidente circa 650 de maşini, costurile pentru toate aceste scene fiind estimate la circa 11 milioane de euro. Locul 2: Fast & Furious - Furious 6 http://www.youtube.com/watch?v=4JZKEN_vpzY Nu mai puţin de 300 de maşini au căzut pradă distrugerii totale în cel de-al şaselea film din saga ”Fast & Furious” - ceea ce reprezintă un sfert din numărul total de 1.200 de maşini distruse în toate cele 6 filme de până acum. Suntem curioşi dacă al şaptelea film din serie va depăşi acest număr de maşini distruse... Locul 1: Transformers 3 Al treilea film cu roboţii-extratereştri făcuţi cunoscuţi de Michael Bay este ”încoronat” în acest moment ca fiind filmul cu numărul cel mai mare de maşini distruse total: 532 de unităţi. Este adevărat, însă, că acestea nu erau maşini în stare de funcţionare, deci pe producători nu i-a costat aşa de mult să le trimită la fier vechi în unele dintre cele mai devastatoare scene din lumea filmului.

Toata lumea stie ca apa este vitala pentru buna functionare a organismului. Si totusi, intrebari de genul cata apa trebuie sa bei sau cand e cel mai bine sa bei apa apar din nou, si din nou in mintea oamenilor. Mai ales ca echipele de cercetatori scot la iveala foarte multe aspecte legate de consumul de apa. Iata asadar, momentele cheie in care trebuie sa bei apa, astfel incat organismul sa functioneze la capacitate maxima: - 4 pahare de apa dupa ce te trezesti. In acest fel organele interne vor fi hidratate si activate. -1 pahar cu apa cu 30 de minute inainte de fiecare masa. Te va ajuta la digestie. -1 pahar cu apa inainte sa intri la dus. Iti va reduce tensiunea arteriala. – 1 pahar cu apa inainte de culcare. Te va ajuta sa previi atacurile de cord.

Doi bărbați și o femeie au aplicat la proiectul „Mars One” de colonizare a planetei. Ei sunt dispuși să lase totul pe Pământ și să plece în călătoria fără întoarcere. Chiar daca știu că nu mai există cale de întoarcere asta nu-i înspăimântă. Svetlana (35 de ani) este unica femeie din Moldova care s-a înscris în proiectul „Mars-One”. Ea spune că are suficient curaj să meargă în călătoria cu bilet doar dus. Boris de 41 de ani este un alt moldovean care vrea sa meargă pe Marte, iar Constantin este un conațional de-al nostru care locuiește în SUA. El are 25 de ani și crede că este candidatul perfect pentru această misiune. În proiectul „Mars-One”, conform PRO TV, s-au înscris 200 de mii de doritori. Doar 1058 au trecut în etapa următoare. Nu se știe dacă Boris, Constantin și Svetlana sunt printre ei. Proiectul „Mars-One” este un proiect inițiat de un om de afaceri olandez, iar organizatorii speră ca din televizare să obțină 6 miliarde USD. Proiectul prevede ca în 2018 să fie trimis întâi un robot, pentru a stabili unde va fi amplasata colonia. Apoi, primul echipaj uman va fi format din doi bărbați și două femei. Cei patru ar urma să plece în 2022, iar călătoria va dura un an. Un alt echipaj ar fi trimis peste alți doi ani. Astfel ca într-un final din 1058 doar opt sunt cu adevărat finaliști.

O tema, foarte buna! Pai din punctul meu de vedere, traim, dar pentru ce? .. Zi de zi sunt sute de modificari, tot felul de experimente facute pe diverse lucruri sau chiar fiind oameni. Pina la urma v-a aparea si asa numitul " ZOMBI ", lumea nu se satura pur si simplu vrea sa evolueze foarte mult. Daca ar aparea aceasta creatura, eu as fi foarte incintat daca nu as fi eu acea creatura, pentru ca sincer sa va spun.. sunt un fan al Zombielui mi-ar placea sa ii ucid.

Uneori istoria, alteori legenda consemneaza cu mult sarg ultimele cuvine rostite de oameni de vaza, personalitati celebre, figuri de prestigiu din istoria culturii universale, sefi de state si comandanti de osti, oamani la al carui nume tresari cand il auzi. Chiar daca vorbele n-au fost reproduse exact, chiar daca s-au tansmis trunchiate sau deformate, uneori intelepciunea lor face sa capete un lustru de patina memorialistica, in fata careia ne simtim datori sa contemplam, iar cele de mai jos constituie cateva exemple, arata mixstuff.ru. Johann Wolfgang von Goethe, literat german: “Licht, mehr Licht”, adica “Lumina, mai multa lumina”. Aceste cuvinte, ajunse celebre, au fost confirmate de medicul care l-a asistat in ultimele zile, Dr. Carl Vogl. Nu se stie daca era vorba de mai multa lumina la propriu, la figurat sau daca poetului aflat in agonie i se intuneca pur si simplu vederea. Albert Einstein, autorul celebrei teorii a relativitatii, a murit la un spital din Princeton, New Jersey. Cu cateva clipe mai devreme, chemase o asistenta ca sa-i comunice ceva foarte important. Din pacate, bolnavul a vorbit in limba germana, pe care asistenta n-o stia. Nici astazi nu se stie ce a vrut sa spuna marele savant, in ultimele sale clipe. Lordul Byron, poet romantic englez: “Acum, voi adormi putin. Noapte buna”. Alexander Graham Bell, inventatorul telefonului: “Ah, ce putin am facut si cat de mult mi-a mai ramas sa mai fac!”. Cajus Julius Caesar: Si tu, Brutus? (Se referea la Brutus, fiul sau vitreg, care paticipase la conjuratia impotriva sa). Caligula, imparat roman injunghiat mortal de propriile sale garzi de corp: “Sunteti pierduti: ma aflu inca in viata!” (conform relatarii istoricului Tacitus). Charle Chaplin, cand preotul i-a rostiti ritual “In curand sufletul tau va fi in mainile Domnului”, i-a raspuns inca lucid: “De ce nu? In fond, ii apartine”. Winston Churchill, fost prim-minisru al Marii Britanii, conducator in al Doilea Razboi Mondial: “Nu va inchipuiti ce plictisitor e sa mori”. Thomas Edison, mare inventator de la care avem becul electric cu incandescenta, fonograful si multe altele: “Cred ca dincolo e mai frumos”. Ion Antonescu, maresal al Romaniei, aflat in fata plutonului de executie: “Mai trageti o data, n-ati nimerit tinta”. [CENSORED] Hari (catre avocat, venit sa o asiste la executie): “Si nu fii asa posomorat, maestre. Nu e rolul condamnatului sa-si inveseleasca aparatorul”. Henrik Ibsen, dramaturg englez (catre menajera sa, care-i spusese unui vizitator ca se simte mai bine): “Ba, din contra”. Ludovic al XIV-lea, regele Frantei (cate multime): “De ce plangeti? Ati crezut ca sunt nemuritor?”. Theodore Roosvelt (fost presedinte al SUA, catre majordomul sau): “James, stinge lumina, ca nu mai am nevoie de ea”. Vespasian, imparat roman: simt cum devin zeu. Joachim von Ribbentrop, fost ministru de Exerne in guvernul lui Hitler, judecat, condamnat si executat la Nurenberg: “Doresc pace in lume”.

Primăria oraşului Dubai a pregătit un program pentru cetăţenii săi, care sunt dispuşi să slăbească. Programul se numeşte „Greutatea ta în aur” şi are menirea de a combate obezitatea în Emiratele Arabe, unde boom-ul economic datorat rezervelor petroliere imense, a adus şi la îmbogăţirea semnificativă a po[CENSORED]ţiei în ultimii 30 de ani. Cel mai mare PIB pe cap de locuitor din lume, de care se bucură po[CENSORED]ţia din Dubai, a adus la confort şi bunăstare, dar totodată şi la lipsa de activităţii şi sedentarism, la lipsă de mişcare. Ori, activitatea scăzută + bogăţia = obezitate. Obezitatea este o problemă din ce în ce mai mare în statele din Golf, atribuită şi succesului pe care o are mâncarea de tip fast-food şi sedentarismului. Astfel, propunerea autorităţilor din Dubai este: pentru fiecare kilogram pierdut primeşti în schimb un gram de aur. Programul a început în 2013 şi mai prevede practicarea fitness-ului şi supraveghere medicală pentru cei în curs de tratament. După prima lună, autorităţile susţin că au oferit 16,872 kilograme de aur pentru 3224 de participanţi la programul de slăbire. Ulterior, premiile au căpătat un criteriu progresiv. Pentru cei care slăbeau între 1 şi 5 kg se oferea un gram pentru fiecare kg slăbit. Cei care scăpau de 5 – 10 kg primeau 2 grame de aur pentru un kg slăbit, iar cei care dădeau jos peste 10 kg, primeau 3 grame pentru fiecare kg. 29 de persoane au slăbit mai mult de 15 kg, 5 au dat jos mai mult de 20 de kg şi unul a slăbit 26 de kg. Câştigătorul este sirianul Akmed AlShiekh, care într-o lună a slăbit de la 146 la 120 kg, încasând în schimb 63 grame de aur.

Cei mai bogaţi oameni din lume, reprezentând 1% din po[CENSORED]ţia planetei, deţin 39% din avuţia totală de 135.000 de miliarde de dolari şi probabil doar ei îşi permit să îşi achiziţioneze unul dintre automobilele de mai jos. Cea mai scumpă maşină din lume este produsă de italienii de la Lamborghini. Modelul Veneno Roadster are un preţ de pornire de 4,5 milioane de dolari, care poate creşte în funcţie de opţiunile de personalizare ale cumpărătorului. În top 5 cele mai scumpe maşini există mărci de care unii nici măcar nu au auzit cum este cazul mărcilor Hennessey sau Koenigsegg. Prima este o maşină care este fabricată în Texas şi care a intrat în Cartea Recordurilor deoarece a reuşit să atingă 300 de km/h în 13,63 secunde. A doua este o marcă suedeză. Koenigsegg Agera S este o maşină care ajunge de la 0 100 km/h în 2.9 secunde. Lamborghini Veneno Roadster Ţara de origine: Italia Motor: 750 CP, 6.5 litri, 12 cilindri 0-100 km/h: 2.9 secunde Preţ de pornire: 4.5 milioane dolari Lamborghini intenţionează să construiască doar nouă exemplare Lamborghini Veneno Roadster. Viteza maximă atinsă de acest bolid este 355 km/h. Bugatti Veyron 16.4 Grand Sport Vitesse Ţara de origine: Franţa Motor: 1.200 CP, 8 litri, 16 cilindri 0-100 km/h: 2.6 secunde Preţ de pornire: 2.5 milioane dolari Cei de la Bugatti spun că acesta este cel mai scump automobil de stradă din lume după ce a fost înregistrat cu viteza de 411 km/h în luna aprilie a anului trecut. Compania a vândut 400 de modele Veyron de la începerea producţiei în 2005. Koenigsegg Agera S Ţara de origine: Suedia Motor: 1.030 CP, twin-turbo, 5.0 litri, V8 0-100 km/h: 2.9 secunde Preţ de pornire: 1.520.000 dolari Koenigsegg a livrat primul model Agera S în SUA în luna decembrie a anului trecut. Hennessey Venom GT Ţara de origine: Marea Britanie Motor: 1.244 CP, 7.0 litri, twin-turbo V8 0-100 km/h: 2.7 secunde Preţ de pornire: 1.2 milioane dolari Hennessey Venom GT a intrat în Cartea Recordurilor după ce a atins 300 km/h în doar 13,63 secunde. Compania a vândut 11 exemplare din 29 câte vor fi produse. Porsche 918 Spyder Ţara de origine: Germania Motor: 887 CP , 4.6 litri V8 0-100 km/h: 2.5 secunde Preţ de pornire: 845.000 dolari

Are, fiindca in ziua de azi avem si hackeri si pot aparea multe probleme.. pentru tine personal nu trebuie sa se faca schimbari la regulament sau o exceptie, pentru ca pornind de la tine asa vor dori toti, si Lil wayne are mare dreptate cu Titlu pe care l-ai folosit, meriti +2 warn. O zi frumoasa si felicitari cu 8 Martie! EDIT: Poftim, Fondatorul principal nici macar nu doreste la moment sa ai Afiliat.

Domnisoara Andreea, pentru a detine gradul de Afiliat sau Manager CS 1.6 este necesar ca Fondatorul principal sa faca o cerere precum el doreste ca tu sa detii acel grad.

Bine ai venit si bine ti-am gasit! Sa ai o sedere cit mai lunga, sa stii ca ai ales bine Comunitatea si Serverul

And what it means GameOver?

Cererea pentru grade este strict interzisa! Pentru a obtine un grad, este nevoie de multa munca si vechime pe forum. Arata-ne ca poti si esti talentat si sigur vei primi ceea ce doresti. Prin munca omul este rasplatit .

Bine ai venit !

Bine ai venit!