Cofeina și efectele secundare

[Loading]

In acest topic vom discuta despre "cofeina" si efectele secundare.

 

 

In fiecare dimineata cand ne trezim consumam cate o ceasca de cafea deoarece ne acorda energia de care avem nevoie pentru restul zilei.

Dar sunt multe persoane care stau noaptea pana tarziu pe site-uri/forumuri iar dimineata cand se trezesc considera ca o ceasca de cafea nu este de ajuns pentru aceea zii si mai consuma una sau doua. Pe parcursul zilei mai consumam si bauturi racoritoare gen Coca-Cola care contine destula cofeina insa nu dam prea mare atentie.

Consumata in cantitati prea mari, cofeina poate provoca efecte secundare neplacute, cum ar fi nervozitate, insomnie, anxietate, iritabilitate, tulburari gastrointestinale.

Aceste efecte adverse pot fi evitate in cazul in care se va limita cantitatea de cofeina de pe parcursul unei zile. Este destul de dificil insa sa se determine care este cantitatea exacta de cofeina din compozitia bauturilor alcoolice si a cafelei proaspat preparata.


Cofeina din bauturile racoritoare
Cantitatea specifica de cofeina din bauturile racoritoare variaza foarte mult, in functie de marca. In general 350 ml, in cazul majoritatii bauturilor cu cofeina, contin intre 22 si 72 mg de cofeina.
Printre sucurile care contin mai mult de 50 mg de cofeina se numara Mountain Dew si Vault, iar Coca Cola si Pepsi contin intre 35-38 mg de cofeina per portie/pahar.
Multe sucuri precum 7-up, Sprite sau Fanta, nu au in compozitie cofeina dar sunt disponibile in comert si bauturi precum Coca Cola sau Pepsi fara cofeina.

 

 

 

 

Cofeina din cafea
Cofeina din cafea depinde de o serie de factori, inclusiv de tipul de boabe de cafea si de modul in care este pregatita cafeaua.

In general 250 ml de cafea contin in jur de 150 mg de cofeina, in timp ce aceeasi cantitate de cafea instant contine aproximativ 93 mg de cofeina, mult mai mult decat cofeina din compozitia aceleiasi cantatiti de suc.

In plus, exista mai multe tipuri de cafea, inclusiv decofeinizata. Valoarea medie continuta de o cafea decofeinizata este de aproximativ 5 mg per portie, dar uneori poate ajunge chiar si la 20-30 mg pe ceasca.

 

 

 

Va astept sa postati dupa urmatorul model:

- Cate ore dormi noaptea:
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata:
- Cate cesti de cafea consumi pe zi:
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs):
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina":
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta):

[Memphis]

- Cate ore dormi noaptea: Cam 9-10 ore.

- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata:Nu consum cafea.
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 0
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Da:Mountain Dew,Coca-Cola,etc
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina":Nu.
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta):Niciunul.

[Hiena]

- Cate ore dormi noaptea:pai ma culc pe la 2-3 si ma trezesc la 12-13...Cam 10 ore
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata:NU
- Cate cesti de cafea consumi pe zi:nici una
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs):cate odata coca-cola
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina":nu
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta):Nimik

[Guest revan micutz]

- Cate ore dormi noaptea: 8 ore
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 2
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Coca-Cola, Energizante de tot felul etc.
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": Da
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): Ma doare capul foarte rau daca nu beau cel putin 2 cafele / zi.

[Loading]

- Câte ore dormi noaptea: 3-4 ore.
- Consumi cafea cofeinizată sau decofeinizată: Cofeinizată (moderat).

- Câte ceşti de cafea consumi pe zi: 1-2.
- Consumi şi băuturi răcoritoare care conţin cofeină (produs): Nu !
- Consideri că ai devenit dependent de "cofeină": Nu, deoarece nu a devenit un viciu.
- Ce efect secundar ai observat că se manifestă asupra ta dacă se manifestă): Lipsa poftei de somn.

[akN]

- Cate ore dormi noaptea: 2-3-4 in medie (astazi am dormit o ora ) 
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata:  cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: una
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Cola ,pepsi ,redbull ...
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": in procent de 30 % 
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta) Nu prea pot dormi ,si stiu ca nu este bine sa bei de la 15 ani  

[™tRaFicaNnT dE cArAmMele™]

- Cate ore dormi noaptea: 4 -5 ore

- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: Da ,dar nu mereu

- Cate cesti de cafea consumi pe zi: Maxim 1 dar isi face un efect nebun

- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Da dependent de COLA

- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": Da

- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): Nu dorm si imi este rau :|

[Călin™]

- Cate ore dormi noaptea: 7-8
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: Maxim 2
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Coca-Cola
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": Aproape...
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): Observ doar din cand in cand...faptul ca nu pot dormii noaptea...devin stresat

[bedmar]

- Cate ore dormi noaptea: 3-4
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: Cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 2 , cateodata ajung la 3.
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Coca-Cola.
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": Oarecum.
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): insomniile.

[Al3x BaDuT]

- Cate ore dormi noaptea: 5
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 1
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): da - cola
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": nu 
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): nimic ! absolut nimic , momentan !

[Fear is an illusion]

 Cate ore dormi noaptea: depinde in ce zi ne aflam aproximativ 9 ore

- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata:consum cafea rar dar bag in mine mult energizant
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 1
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Da:Coca-cola;Pepsi etc.
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina":Nup
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta):Nu prea vad nici un efect.

[Dj danielxD]

- Cate ore dormi noaptea: ore 9
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: nu
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: nimic
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Pepsi /Coca-Cola etc.
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": nu
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): nimic

[rusu--]

- Cate ore dormi noaptea: Intre  8h si 3h
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: Cafea instant (ness) si foarte multa
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 4-6 cesti
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs):Cola
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": Se poate zice si asa , dar eu zic ca e un tabiet sa bei o cafea dimineata.
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): Lipsa somnului , intepaturi ale inimii.
 

[majestic]

 Cate ore dormi noaptea: 7-8 ore
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: Cofeinizata

- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 1-2
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Da,Coca-cola,Pepsi,Mountain Dew.
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": Nu, deoarece nu a devenit un viciu.
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): Lipsa poftei de somn.

[MaxiiGFX;]

- Cate ore dormi noaptea: 8-9
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: Cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 2.
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Coca Cola.
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": Nu
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): Te trezesti tot timpul din somn , nu poti sa adormi.

Edited December 21, 2013 by MaxiiGFX;

[JustAlex ;x]

- Cate ore dormi noaptea: Cam 8-9

- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: Cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 1-2
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Da:Mountain Dew,Coca-Cola,etc
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina":Nu.
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta):Niciunul.

[x7r]

- Cate ore dormi noaptea: 9 - 10
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: Decofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 1
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Coca - Cola , Pepsi.
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": Nu
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta):Insomnie...

[LuMiX]

- Cate ore dormi noaptea: 8-9
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata:Cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi:1 
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs):Coca-cola
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina":Da
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): intepaturi ale inimii.

[Hellwalks]

- Cate ore dormi noaptea: 6-7
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: Maxim 1
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Coca-Cola
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": Nu chiar.
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): Nu mi-a afectat :dd

[Dilly-Bau-Bau.]

- Cate ore dormi noaptea: 2-3h maxim, nu prea mai dorm noaptea...

- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: cafea cofeinizata sau cafea instant (nes)

- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 4-5

- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Cola, pepsi

- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": nu chiar, dar dimineata parca nu este dimineata daca nu incepe cu o cafea.

- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): stare de agitatie, lipsa somnului.

[Anonim.]

- Cate ore dormi noaptea:Ca toata lumea 7-8
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata:Cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi:1-2
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs):Nu
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina":Da
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta):Ma relaxez

[DeAgLe.]

 Cate ore dormi noaptea:4-5
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata:Cofeneizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi:1-2
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs):Nu
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina":Nu deoarece nu o beau zilnic cand si cand
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta):Lipsirea somnului...

[Clau.cs]

- Cate ore dormi noaptea: depinde...8-9 ore
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata: cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 2-3
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): da ..
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": da
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta): Ma inteapa inima cateodata! Si imi tremura mainile

[HulkIsOn]

- Cate ore dormi noaptea:Ca toata lumea 3-4

- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata:CofeinizatA
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: 3-10
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs):DA 
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina":Da
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta):Sa ma relaxez dimineata

Edited February 28, 2014 by HulkIsOn

[HulkIsOn]

- Cate ore dormi noaptea:  6
- Consumi cafea cofeinizata sau decofeinizata:  cofeinizata
- Cate cesti de cafea consumi pe zi: una
- Consumi si bauturi racoritoare care contin cofeina (produs): Cola ,pepsi ,redbull ...
- Consideri ca ai devenit dependent de "cofeina": in procent de 30 % 
- Ce efect secundar ai observat ca se manifesta asupra ta daca se manifesta) Iti da o doza de energie