ArcadioN. Posted July 23, 2014 Posted July 23, 2014 Stresul se face vinovat de multe afectiuni, unele dintre ele chiar grave. Cum îl putem preveni? Iata câteva metode care ne tin departe de durerile de cap si oboseala declansate de stres. 1. Manânca bine. O dieta sanatoasa îi da corpului energie pentru a face fata stresului zilnic. Daca nu manânci echilibrat, poti obosi, te poti îmbolnavi sau poti resimti o stare generala [CENSORED]. Sunt indicate fructele si legumele, lactatele, dar si alimentele bogate în antioxidanti, precum fructele de padure sau broccoli. 2. Relaxeaza'te. Un hobby, exercitii, meditatii, rugaciuni, respiratie usoara, toate acestea îti pot oferi o senzatie de calm. Mai mult, o carte buna sau un film, te ajuta sa nu te mai gândesti la griji. 3. Anticipeaza stresul. Afla din timp daca esti stresat, cautând semne cum ar fi: somn agitat, durere de cap, încordare fizica, musculara. Daca ai asemenea manifestari, este timpul sa treci la actiune. Cu alte cuvinte, ai nevoie sa schimbi atitudinile si comportamentul fata de situatiile stresante.
Premium
Recommended Posts